睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，是很多人的梦想。那么，标准的睡眠时间是多久？很多人会回答：每天8小时。美国国家睡眠基金会认为，成人的理想睡眠时间为7至9小时，青少年则为8至10小时，新生婴儿每天需要长达17个小时。
然而，现实是英国人的平均睡眠时间只有6.8小时，中国互联网网民的平均睡眠时间是7.1小时。有趣的是，大家睡眠少的原因不是因为起得早，而是因为睡得晚……
是谁偷了现代人的睡眠？以下是一个网络调查的一些高票答案。
然而黑着眼圈熬的夜，都是明码标价的，让我们来看看熬夜对身体的伤害吧。伤害一：熬夜伤肾
年,日本的科学家调查了大阪大学名员工，研究发现：相比每晚睡7小时的人群，那些睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加。
虽说熬夜有害肾脏，但大部分患者恐怕并不知道熬夜到底是如何伤害肾脏的。熬夜导致身体强行处于兴奋状态，对于肾脏主要表现免疫系统紊乱容易引起的过激炎症反应、内分泌和代谢系统异常导致的肾脏负担加重等。虽然对肾脏的影响比较轻微，但长期积累下来，伤害非常巨大。尤其是已经出现肾病的人，很可能引起病情迅速加重。
伤害二：熬夜伤心
以往评估一个人的心血管病风险，常从年龄、性别、体重指数、血压、血脂、吸烟史和患有糖尿病这几个危险因素来综合考虑。最近，《欧洲心脏杂志》刊登的一篇述评指出，心血管病有四大新的危险因素，它们是：睡眠时间长或短、空气污染、气温高和长期慢性疼痛。
伤害三：熬夜伤情
研究发现，睡眠不足的人更不愿意支持慈善事业，也更没兴趣参与公共活动。研究中，当人们在凌晨醒来时，由于睡眠不足，他们向红十字会捐钱的可能性会降低5％。疲劳会使人们更倾向于照顾自己，而展现道德行为需要更多的认知努力。毕竟，自私是更本能的事。疲劳会让人们降低社会行为的意愿，但并不会减少他们花在更自私活动上的时间，比如看电视、玩游戏和胡吃海喝。看来，疲劳让人只有精力管着自己，于是就显得更加自私。也就是说，不睡觉省下来的时间，大多数都会花在自己身上，而不是去帮助别人。也意味着，现代人越来越自私，可能是因为“太累了”。就是字面意义上的“无暇他顾”。
伤害四：熬夜伤眼
熬夜玩游戏，假性近视者更易发展成真性近视，而低度近视者则更易朝向中高度近视发展。且长期熬夜，易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，病变就是出于视网膜的重要地方——黄斑区。造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题，常见于通宵熬夜的中青年人。这些变化也是黄斑病变的特点，而如果长期不愈，会形成黄斑疤痕，直接影响视力。
伤害五：熬夜伤皮肤
一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐斑,黑斑等问题。
刚下夜班的小编为大家送来迟到的冬至祝福啦！作为医务工作者有时候我们不得不熬夜，但真心希望手机前的你能珍惜每一晚香甜的梦。
图文：董亦君
编辑：范晓丹
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