现在的生活节奏也是越来越快了，导致很多人都会经常在晚上熬夜，那么经常熬夜会对眼睛造成一些怎样的伤害呢？
造成眼睛干涩疼痛的因素有很多，但经常熬夜的确是一个很重要的因素。
如果有熬夜的习惯，一定要改变，不然这样熬夜对身体造成的伤害，就不仅仅是眼睛干涩疼痛了，还有可能诱发身体上的其他病变。
虽然说能够理解现在人的辛苦与无奈，也是也不能以牺牲身体健康为代价。
无论是平时工作加班也好，还是为了缓解白天紧张工作带来的压力也好，通过熬夜消遣，都是不可取了，没有什么比身体健康更为重要的。
长期熬夜对眼睛造成的伤害主要有以下这些方面，希望能够给喜欢熬夜的人群以警示。
一、经常熬夜，会造成眼睛超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。
二、长期熬夜的话，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也是比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。
三、长期熬夜会影响黄斑区，黄斑区与视力有着紧密的联系，黄斑区也是特别消耗氧气，血液缺氧的话，会造成视网膜缺氧更加敏感，易导致视神经纤维会发生变性。
四、长期熬夜会造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题，易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性造脉络视网膜病变，病变就是出于视网膜的重要地方，黄斑区，而如果是长期不愈的话，会形成黄斑疤痕。
五、熬夜会加重眼疲劳，导致人体激素分泌量增高，影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成供血不足，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏。
六、高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。
相信我们大家都了解到了，生活中经常熬夜对眼睛会造成多大的伤害，所以为了我们的眼睛更加健康，大家还是要多注意熬夜对自己带来的影响。
补充维生素A和叶黄素预防视力减弱
维生素A，能有效预防视力减弱。微量元素锌、镉、钼，硒等参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，也不可忽视。
维生素A可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
叶黄素，一种天然类胡萝卜素。尽管它其貌不扬，却是眼睛的食粮。
补充水分避免眼疾发生
缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。
熬夜的时候，喝茶比喝咖啡更为适合，茶叶中含有防辐射物质，喝茶既能提神醒脑，还能减少辐射的危害，保护视力，熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。
绿茶中含有儿茶素，不但能提神，还能帮助身体脂肪代谢，让您神清气爽。
但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，也可以解压明目。
熬夜后及时敷眼，也可以有效的缓解眼疲劳。
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