不得不说，现在的人有一个普遍的现象，就是经常会感觉到累。
表现比如：总是打不起精神，身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉，打瞌睡，有时还会莫名沮丧......
累，其实是生病的前兆!人生病可分为三步：
第一步：累，是生病前兆!这些都是身体或精神产生了疲劳。表面上看，身心劳累，只是因为自己体力或者脑力消耗太多，休息一下就好了，不是什么大问题。
实际上，从中医角度看，疲累不会无缘无故，疲劳的人，往往是因为身体里的某一个或者某几个器官的功能受到了影响，无法给我们的身体提供充足的动力。
比如脾脏功能受影响，人容易腿软;肾脏功能受影响，人容易腰酸;颈椎功能受损，脖子就自然会感觉到累和僵硬等等。
所以，当身心感到疲累时，我们应该想到，这是脏器功能萎靡，疾病发生的前兆，也是身体发出的警告，告诉你“我已经累了”，再这么下去是不行的。
第二步：身体出现一些症状!假如疲累没有引起你的注意，你依然还是保持原有的工作生活作息，那么毫无疑问，体内脏器功能受到的影响会越来越大，慢慢的，身体就会开始出现一些症状。
用中医的说法，就是身体里的状态发生了较大的改变，体内出现发热、发寒、气滞、血凝、湿重、淤堵，从而带来身体内外的一些变化。
身体内：会出现发热或者怕冷，有的人“湿”气重，会感觉穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体极不舒服，还有人会磨牙、晕车、拉肚子、肌肉酸痛、感觉体力透支等等。
身体外：会出现如黑眼圈，眼袋，掉头发，目赤，长斑长痘等等表现。
中医认为，出现症状并不算坏事，症状其实是身体排斥外邪的一种反应，意味着你身体的防御功能还在，能比较快的做出反应，就好像呛到了水人会咳嗽一样。
但同时，身体里有了症状，也说明你离疾病已经不远了，如今的很多人都处于这个状态，身上有这种那种的症状，稍不注意，就会发展为疾病。
第三步：疾病来了!生病三步，走到最后一步，疾病就发生了，那么什么是疾病?
中医认为，“疾”是小病，“病”是大病，疾病指的就是身体里大大小小的病，当人体阴阳平衡被打破时，疾病就发生了。
而人体的阴阳平衡，一定程度上又体现在正气与邪气之间。中医把造成机体内在平衡失调的因素称为“邪气”。任何疾病的产生，可以说都是人体内“正气”与“邪气”的关系发生了变化。
“正气”充足，盖过“邪气”，人就健健康康;正气与邪气势均力敌时，正邪相争，人的身体就会感到累，出现一些症状;假如正气过于不足，不足以与“邪气”抗衡，身体基本上就处于疾病当中。
千万注意：别让自己熬到最后一步!看到这里，灸友们想必知道了，生病需要时间积累，并非突然就会发生，我们有很多的方法，阻止疾病发展到最后一步。
疲劳和症状，是身体给我们的警告，也是在求助我们，及时调整，作出应对，身体感觉累的时候，或者出现了症状，就需要早日做出调整，比如充分的休息一下，配合饮食作息调理，辅以艾灸等外调疗法，将疾病扼杀在摇篮之中。
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温馨提示：因人体差异大，以上灸法，仅供参考!
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