导语：DHA是一种不饱和脂肪酸，由于它对大脑发育有很好的功效，所以又被称为脑部黄金。但是，DHA的营养价值远不及如此，很多人并不了解，以为它只针对大脑，事实并非如此。那么本文就来给大家一一解读，看看DHA的七大功效吧。看完了本文，相信会给大家带来很多收获。#爱乐养生指南#
DHA主要存在于以深海鱼油为代表的动物性脂肪酸和以海藻油为代表的植物性脂肪酸。大家所熟悉的一般是深海鱼油。DHA的营养价值很高，一般来说有以下七个作用。
介绍1种营养品：DHA对大脑、眼、血管和肠道等7大作用，一一解读
一、保护大脑
大脑的正常发育离不开丰富的DHA。只要DHA充足，我们的大脑才能吸收到足量的营养，帮助我们完成一系列生理活动。也正因为如此，DHA才如此珍贵，堪比脑部发育的黄金。
二、保护眼睛
眼睛的视网膜也需要DHA。如果缺乏DHA，视网膜的感光功能就会下降。还会影响我们的视力。一旦眼睛损伤，一般是不可挽回的。现代人用眼过度，DHA很容易缺乏，所以我们日常一定要适当地补充一些DHA，比如多吃一些鱼类。
三、让你更幸福
让你变幸福可不是开玩笑，其实我们的幸福指数也与我们的身体情况密切相关。正常人的身体中需要一定量的DHA和EPA。二者的比例均衡更有助于幸福感的产生，如果这个比例失衡，我们就会感到不良情绪的产生，比如抑郁、焦虑、烦躁等。
四、抵御癌症
阿尔兹海默病的发病率越来越高了，究其原因还是DHA缺乏造成的。如果我们能够补充足量的DHA，就可能避免发病。
五、抑制炎症
炎症不仅仅是过敏、长痘这么简单，它还是很多疾病的“源头”。但是足量的DHA可以帮助抑制炎症，降低白细胞数量，防止其他相关疾病的诱发。
六、保护心脑血管健康
DHA可以帮助降低血压、预防动脉硬化、清理血管里的垃圾，所以是保护心脑血管的一个小能手。上了岁数容易出现心脑血管疾病的老年人群，适当地进行DHA的补充是非常有益的。
七、保护肠道健康
肠道有各种各样的菌群，一旦菌群失调，肠道健康就会受到影响，容易出现腹泻等症状。而DHA就可以很好地促进有益菌群的发展，而抑制有害菌群的发展，维护肠道的健康。
由于DHA不可以通过人体自行合成，所以必须要通过外部进行补充。根据不同的年龄段，补充的量也是不同的。一般通过两种方法来补充。一种是多吃鱼类和坚果，另一种是吃一些深海鱼油或者海藻油。如果日常食物摄入量不足，那么就需要营养补充剂了。
结语：
本文给大家介绍了有关DHA的一些好处。但遗憾的是，我国人均不饱和脂肪酸的摄入量远远低于正常标准。所以，大家要加强对DHA的了解，多从日常食物中补充，必要时可以选择一些鱼油类的食物。相信长时间坚持下来，你会感受到它给身体带来的好处。
