相对于樱桃、枇杷...
蓝莓稍微显得有点小众
但不要小看这一颗颗小小的“蓝精灵”
它可是营养丰富
富含各种维生素、蛋白质、矿物质和微量元素
因此，蓝莓被誉为
“水果皇后”
“浆果之王”
并且被联合国粮农组织列为五大健康水果之一，
同时蓝莓对身体还有以下这些好处哦！
1、蓝莓对眼睛的好处
临床医学报告显示，蓝莓中的花青素，能帮助视网膜上的视紫红质（Rhodopsin）再生。从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。
其保健机理在于保护眼睛的微血管，进而促进眼部血液循环，同时，加速视紫质的再生能力，而视紫质正是良好视力不可或缺的。
用眼过度的人，可经常补充花青素缓解眼疲劳问题，而蓝莓就含有大量的花青素。
2、防止脑细胞老化，增强记忆力
蓝莓吸收自由基的能力很高，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA和其他的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。
有关研究证明，蓝莓果实具有激活人体免疫细胞，对帕金森病和阿尔茨海默早老性痴呆的记忆减退有独特的预防功效。
3、预防心血管疾病
蓝莓的果胶含量很高，研究显示，果胶可溶性的纤维质可降低胆固醇，减少得冠状动脉疾病的概率，进而预防心脏病发作及中风。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，以及正常的血压和心脏功能。
4、护肤美容
蓝莓中的珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，还能阻止紫外线侵害皮肤，长期食用，可由内而外地预防皱纹，达到养颜美容的效果。
5、抗炎抗敏
蓝莓所含的单宁酸，可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康，对老年性尿频、前列腺炎具有非常显著的效果。
这么好吃又具有营养的蓝莓哪里可以吃到呢？
年6月15日（本周六），
南川蓝莓文化艺术节
就要开始啦！
在这里，
你可以现场采摘新鲜的蓝莓！
成熟后的蓝莓颗颗饱满，
沉甸甸的挂满枝头，
圆润清香，沁甜可口！
鲜艳的蓝色仿佛要滴出水来，
是不是口水都要流下来了？
看着刚刚采摘下来的蓝莓娇艳欲滴
简直让人口齿生津啊！！
到山清水秀的地方采摘蓝莓，
不光享受自然清凉，心情也能得到放松~
这个星期六，一起去跟蓝莓来场约会吧！
活动时间：
6月15日上午9点
活动地点：
南川区兴隆镇金花村嘉蓝悦霖蓝莓基地
活动路线：
南川区兴隆镇金花村蓝莓基地蓝莓大
编辑：蔡惠、刘占宾
图片来源：视觉中国
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