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四月春光好，
正是读书时！
每年的4月23日
是世界读书日
你知道世界读书日吗？
一本书就像一个小小的世界
等着你去发现，去惊叹
用你的手轻轻将它打开
在信息时代的今天，
除了纸质书，电子书、阅读软件
也逐渐成为获取知识的主要来源。
但不论是纸质书还是电子书，
长时间注视都会对眼睛造成一定负担。
研究报告显示，我国近视患者人数多达6亿，
青少年近视率高居世界第一。
不断上升的学习压力，
导致户外活动时间减少，
加上近年来的疫情影响，
中小学生线上学习的时间增加，
用眼过度问题更加突出，
是我国儿童青少年近视人数增加的重要原因。
彭介民医生
医院眼耳鼻喉科主任
副主任医师
阅读使人近视这一说法并不完全准确，单纯的阅读并非导致近视高发的主要因素。那么看书是如何影响孩子的视力呢？如何让孩子开阔视野的同时又能保护好视力呢？看书如何影响孩子视力之看书姿势不正确人的眼睛就像照相机，在看东西时，通过眼睛的结构，最后在眼底视网膜上映出一个清楚的图像。
有些孩子喜欢走路看书、躺着看书、在车上看书等，这样的习惯对眼睛非常不好。会引起视疲劳，容易导致眼球调节痉挛。长期这样，眼肌的调节就无法恢复，从而形成近视。在车上看书，由于行车时颠簸，字迹跳动，眼和书的距离也不断改变。
为了能看清楚，眼睛要不断转动，不断调节，否则字就会变很模糊，这样就很容易造成眼睛视力疲劳。躺在床上看书时，书本是不可能放正，两眼的距离也不一样。不是离这只眼睛近就是离那只远，对眼睛伤害也很大。
看书如何影响孩子视力之长时间、近距离看书长时间、近距离观看二维平面物体是导致近视的主要成因。
当我们长时间看近物时，眼球会有三种反应：一是瞳孔缩小；二是双眼的内直肌收缩导致内聚（就像是我们常说的斗鸡眼一样）；三是睫状肌会用力过度导致痉挛，致使眼轴变长，最后形成近视。
打个比方，如果看书姿势正确并保持正确距离（眼睛距离书本33厘米）距离，睫状肌所出的力气大概是度；如果太近看书（眼睛距离书本10厘米），睫状肌所出的调节力气就会变成正常的三倍多。时间长了就会导致睫状肌紧张痉挛、眼轴变长，造成近视啦。
正确的阅读打开方式坐姿端正，眼睛距离书本要有一尺（33厘米）距离，视线和书本基本要垂直。
注意阅读光线的调节。避免过亮或者过暗，阅读照明最好保持在Lux。
遵循“20-20-20”法则。看书20分钟之后，远眺20英尺（6米）以外20秒以上，缓解视疲劳。
给孩子们的建议1.每天固定15-25分钟静心阅读，养成习惯
2.每天坚持阅读，可以把自己看过的有趣书籍与爸爸妈妈、身边的好朋友分享。
3.看书时一页一页慢慢翻，学会爱护自己的图书。
4.学习自己整理书籍，每次看完都能把书归回原位。
5.每天晚上听爸爸妈妈讲一个故事。
6.懂得爱护眼睛，做到正确的阅读姿势，养成良好的阅读习惯。
给家长们的建议1.让孩子远离电子产品，成人也请放下手机，让亲子阅读成为孩子每天最享受最期待的事情。
2.在家为孩子创设静心阅读的氛围，有孩子的专属书柜和安静看书的舒适地方，为孩子准备有益身心的书籍，营造书香家庭的环境。
3.每天抽出20—30分钟和孩子共同阅读，期间引导孩子主动阅读，主动思考，主动探索。
罗岗名医介绍
彭介民
(眼耳鼻喉科主任、副主任医师)
毕业于湖南省衡阳医学院医疗系五官科专业班，从事五官科门诊及住院部临床诊疗工作近四十年，曾在多家公立二甲、医院担任五官科主任一职，具有较为深厚、扎实的临床基础知识和对眼耳鼻咽喉科常见病、多发病较为丰富的诊疗处理经验，撰写了多篇眼耳鼻喉科论文发表在相关杂志上，并多次受邀参加五官科国内外会议及学术交流。对眼耳鼻喉科各种常见病、多发病，以及疑难杂症都能作出较为正确的诊断与处理，熟练掌握五官科方面的各种手术，尤其擅长耳鼻喉科内窥镜下和利用等离子射频消融术对慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻出血、鼻骨骨折等病的诊疗处理；慢性咽炎、喉炎、咽喉异物取出；扁桃体炎、会厌囊肿、舌根扁桃体肥大的处理；扁桃体肥大、腺样体肥大的微创手术处理；对急、慢性中耳炎、鼓膜穿孔、耳鸣、耳聋的诊疗处理；青少年斜视、弱视、近视、远视的诊断及治疗等。医院先进医务工作者，医德医风良好，深获患者好评！医院
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