你有没有在多天熬夜过后发现自己已经开始记不住东西？你有没有在长期侧躺追剧后发现自己看黑板变得越来越吃力？你有没有在长期跷二郎腿后发现自己的左右腿开始不对称起来了？
那么恭喜你发现了这篇“有毒的健康科普”，它虽然有毒，但会采用“以毒攻毒”的方法来解救你那处于水深火热的身体。
话不多说，“毒科普”来喽——
（一）视力
当你被家长苦口婆心地劝解过不要熬夜后，是否还会在深夜时间偷偷点亮台灯或是直接拿出手机来继续做熬夜冠军？我相信，这种情况绝不是个例。它不仅频繁出现在当今社畜身上，还会在处于寒暑假的学牲中大受欢迎。如果做个熬夜统计，我相信它绝对不会比21年的网络热梗普遍度差。
那么熬夜真的会对身体有危害吗？
这个问题相信我不用阐述，毕竟上了那么多次微博热搜，给出的答案都是：有很大危害。
当然，也会有人在评论下方留言：“我在某某社交软件上看有人拍视频说自己天天熬夜，身体都很好，哪有你们说的那么吓人啊……”
如果你相信了，恭喜你，已经接过了那些营销号递给你的致命深夜专用毒药。那么作为“以毒攻毒”的正经健康科普，能卖你“生瓜蛋子”吗？还不赶快上车，速速接受治疗！
有没有发现在长期熬夜过后，你的视力骤然下降了不少？有时可能调整调整就能恢复，有时却不能。
第一口毒药正是对视力下手的。经常熬夜会导致眼睛休息不充分，超负荷地用眼更能导致眼睛干涩，肿胀，疼痛，从而引发干眼症的发生。而且据调查与医生说明，青少年比成年人更易在长期熬夜后近视。
什么，假性近视？醒醒吧你，不要再因为自己是假性近视而肆意妄为了。真不怕哪天有同学来拜访，见到的第一句话就是：呀，这不是XXX吗？这么久没见，怎么这么拉了？还带上啤酒瓶底了？
假性近视在熬夜过后更容易成为真性近视，而低度近视者也更容易向高度发展。高度近视者在长期疲劳用眼后很容易导致视网膜脱落。而有青光眼的同学更是容易导致眼压升高，加重病情。
PS：在深夜里不开护眼灯看手机还侧躺追剧的你们，小心散光哦。
不仅是眼睛度数增长，还可能会引发一些眼部炎症，例如中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，而病变区就是在视网膜的重要部分——黄斑区。病变后会造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等问题，常见于通宵熬夜的青少年和中年人。如果长期不愈，很有可能形成黄斑疤痕，直接影响视力。
当然，熬夜对视力的危害远不只这些。但相信这口“毒科普”对你而言已经足够，那么让我们来看看下一个需要科普的地方在哪吧。
（二）记忆力
在长期熬夜后，你有没有发现自己会记不清东西所摆放的位置，会突然忘记下一步的计划，会记不住单词……
熬夜同时也会导致记忆力衰退。年，美国曾做过一个实验。一名高中生连续个小时没有睡觉。而在第二天时，他的眼神就已经无法聚焦了。在实验结束后，他的短记忆能力变得很差，注意力几乎无法集中……
当你在对同学或者老师抱怨自己记忆力差的时候，有多少是因为天生，而又有多少是因为熬夜？我想我们都应该心知肚明。
“我熬夜记单词的效果非常好！”
这种话，我认为出现在喜剧里面的情况会更多，而更不适用于现实生活。如果真要争当“老北京鸡内卷”第一人，大可不必在这种阴间点当“龙卷风”，咱早起一点看看阳间的日出不好吗？
众所周知，睡眠是人正常的生理活动，经常熬夜会导致睡眠的规律被打破。而休息时间少就会导致大脑疲劳，脑神经也不能得到完全的恢复，记忆功能当然不会得到完全恢复，交感神经就很难再兴奋。当你迷迷瞪瞪在上班/上课摸鱼时，你的交感神经也会因为休息不充分而在你的大脑里狠狠摸鱼。严重摸鱼时，还会导致你有头晕，头疼，恶心，呕吐的问题。
其次，影响记忆力的还包括你脑中的废料。当然不是知识的废料，是正常的生理排泄物。当你长期熬夜时，你会积攒下很多的废料等待着清理，这些废料会越积越多，从而导致你的脑细胞不活跃，甚至导致失眠。
（三）皮肤
当你在因为身材与皮肤问题在深夜Emo时，有没有想过导致你身材走样和皮肤长痘的原因就是深夜Emo？
等等等，问题不在Emo，在于深夜。
恭喜你，这是你在夜里喂给自己的第三口毒药。现在来张嘴，啃下这最后一个科普，老老实实按点睡觉。剩下的只用交给你的免疫系统和脑脊液吧。
别再看大庆赶海了，连海都卧沙了，你怎么还不卧？
什么，你想变美？那也得按时卧沙，进去吧你！
很多人都知道，熬夜会导致内分泌失调，而内分泌失调会影响到肌肤的新陈代谢，导致脸上的油脂分泌增多，甚至可能还会导致毛孔变大，长了一脸“青春的痕迹”。
醒醒吧你，人家“青春的痕迹”都是热血一把，怎么你“青春的痕迹”就像是被青春狠狠扇了一大逼兜子呢？
总有人抱怨自己的黑眼圈去不掉。当然，眼睛过度疲劳就会造成眼周血液循环不良，细纹和熊猫眼一起和你亲密贴贴，还会有眼袋，可千万别说是什么大一点的卧蚕了。卧蚕听后连夜扛着火车跑的。
经常熬夜也会影响皮质层的工作，从而让肌肤保湿能力下降，如果长期处于缺水状态，肌肤会越来越粗糙暗沉。听我的，如果你是熬夜冠军中的青少年，而且同时你还非常在意真的皮肤状态，那请不要再贴什么火山灰面膜了，那火山灰都没一个长期熬夜的脸皮糙呢，也不知道是脸皮敷面膜还是面膜敷脸皮（bushi）。
（四）结尾
写到这里，也到了我该睡觉的时间了。今日的“有毒科普”也不知道被你吸收了多少，但你在深夜时频频为自己灌输的毒药据我所知可是不少。熬夜危害就像是华强，你以为你是卖瓜老板？
不，你就是被劈的那只瓜，任熬夜所宰割。每日睡眠不足6个小时者的中风几率是6-8小时睡眠者的4.8倍。如果你想成为那只在秤砣上脑袋顶着刀的瓜，那么可以继续一口一口将毒药灌进自己身体的各个部位。如果你不想，请乖乖按时睡觉，这熬夜水太深，你把握不住的年轻人。
好了，不说了。别到时候你们因为看这篇科普而熬了夜，那这篇科普就要变成真正“有毒”的科普了。
希望下次见到你时，你的手里不会紧紧攥着那根专属于深夜毒药的汤勺。
审核：郝柏元
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